Loggr Loggr
Ücretsiz indir

Loggr Blog

Sabahın yumuşak ışığında mutfak tezgâhında bir kahve fincanı, gün başlamadan önce sessiz bir öz-takip anını ima ediyor

3 Eylül 2026

Yeni ebeveynler için takip: küçük çocuklarla yaşam içinde kişisel bir logging pratiği nasıl ayakta kalır

Bir bebek sahip olduğun her takip kuralını kırar: uyku bölünür, ruh hali çocuğa bağlıdır, baz verisi yana yatar. Kaotik yıllar boyunca küçük, dürüst bir takip pratiğini nasıl ayakta tutarsın.
Yan yana iki sade uygulama simgesi, biri semptom takibini, diğeri küçük bir grafiği çağrıştırıyor, sakin bir karşılaştırma izlenimi

1 Eylül 2026

Bearable gibi uygulamalar: Loggr ile dürüst bir karşılaştırma

Bearable, kronik bir hastalığı yöneten kişiler için güçlü bir takip aracı. Loggr genel kişisel analitik için tasarlandı. Sorduğunuz gerçek soruya uyanı seçebilmeniz için adil bir karşılaştırma.
Bir takip ayının günlerini işaretleyen bir duvar takvimi

27 Ağustos 2026

Aylar boyunca ruh hâli haritalama: üç ayın bir ayın gösteremediği şey

Bir aylık ruh hâli verisi, içinde birkaç ilginç çıkıntı olan gürültüdür. Üç ay, yılının portresine benzemeye başlar. İşte bir ile üç ay arasında ne değişir ve oraya vardığında gerçekten neye bakmalısın.
Bir defter sayfasinda dizilmis kucuk bir alan kumesi, sakin, minimal bir takip kurulumunu ima ediyor

25 Ağustos 2026

DEHB'li yetiskinler icin takip: oz-niceleyenler icin sakin, tibbi olmayan bir kurulum

DEHB'li yetiskinler iyi sebeplerle oz-nicelemeye yonelirler: uygulama, calisma bellegin unuttugunu hatirlar. Bu, Loggr'da kucuk bir kurulum, verinin tipik olarak ne gosterdigi ve isin nerede senin klinik ekibine ait oldugu icin saygili, tibbi olmayan bir rehberdir.
Yan yana iki basit uygulama simgesi, biri gülen yüz, diğeri küçük bir grafikle, iki takip uygulamasının sakin bir karşılaştırmasını çağrıştırıyor

20 Ağustos 2026

Daylio için en iyi alternatif: Loggr ile dürüst bir karşılaştırma

Daylio gerçekten iyi bir ruh hali ve aktivite takipçisidir. Modeli sana dar gelmeye başladıysa ve farklı türde verilerin nasıl bağlandığını görmek istiyorsan, Loggr aradığın alternatif olabilir. İşte dürüst bir karşılaştırma.
Boş bir sayfada açık küçük bir defter, takibin sakin ilk gününü ima eden bir görünüm

18 Ağustos 2026

Takibe nasıl başlanır: bir neden, bir etki, yedi gün

Yine de gerçek bir sonuç üreten en küçük takip kurulumu yedi gün boyunca iki alandır. Yaptığınız bir şeyi seçin, hissettiğiniz bir şeyi seçin, ikisini de günlük kaydedin ve hafta sonunda bakın.
Değişen ışıklı, bir aylık günlerin farklı hava durumlarını ima eden yumuşak bir dış mekân sahnesi

13 Ağustos 2026

Hava Durumu Ruh Halinizi Gerçekten Etkiliyor mu? Bir Ay Takip Edin ve Görün

Neredeyse herkes hava durumunun ruh halini etkilediğini söyler ama çok az kişi bunu gerçekten kontrol etmiştir. İşte hava durumunu dört hafta boyunca ruh haliyle birlikte kaydetmenin basit bir yolu ve sonucu abartmadan dürüstçe okumanın yöntemi.
Mutfak tezgahında bir haftalık ilaç kutusu ve yanında günlük kaydın açık olduğu bir telefon, yumuşak sabah ışığında

11 Ağustos 2026

İlaç kullanımını takip etmek: doktora gösterebileceğiniz sade bir evet/hayır kaydı

Günlük ilaç kullanıyorsanız, iki saniyelik bir evet/hayır kaydı bir sonraki randevuya götürmek için temiz bir uyum kaydı verir. Bunu Loggr'da nasıl kuracağınızı klinik bir projeye çevirmeden anlatıyoruz.
Atlanan bir günü cezalandırmayan, sürdürülebilir bir pratiği akla getiren yumuşak ve sakin bir ufuk

6 Ağustos 2026

Suçluluk Duymadan Alışkanlıklar: Kötü Haftalara Saygı Duyan Yumuşak Bir İzleme Felsefesi

Çoğu alışkanlık uygulaması sessizce suçluluğu silaha çevirir. İşte hastalığa, seyahate ve sıradan yaşama dayanan, daha sakin bir alışkanlık izleme felsefesi.
Masada bir ev tipi tansiyon manşeti ve yanında günlük kayıtların açık olduğu bir telefon, yumuşak sabah ışığında

4 Ağustos 2026

Evde tansiyon takibi: doktorunuzun istediği sayıları kaydetmek için pratik bir rehber

Doktorunuz iki hafta boyunca evde tansiyonunuzu ölçmenizi ve sayıları getirmenizi istedi. Bu, verileri faydalı olacak kadar temiz tutmak için Loggr'a tutarlı biçimde nasıl kaydedeceğinizi anlatan sakin, tıbbi olmayan bir rehberdir.
Kenarlarında birkaç not bulunan sade bir haftalık ızgara, dramatik değişimden çok dikkatli gözlemi ima ediyor

30 Temmuz 2026

Takip davranışı ne zaman gerçekten değiştirir, ne zaman değiştirmez

Öz-gözlemin neler yapabileceği ve neler yapamayacağına dair dürüst bir bakış. Takip ne zaman yaptıklarınızı değiştirir, ne zaman yalnızca fark ettiklerinizi, ve ne zaman size karşı döner.
Üzerinde bir defter ve açık bir dizüstü bulunan sakin bir masa, odaklanmış tek görevli çalışmayı çağrıştırıyor

28 Temmuz 2026

Bilgi işçileri için üretkenlik takibi: neyi kaydet, neyi yok say

Bir ekranın karşısında çalışıyorsan ve çıktın ölçmesi zorsa, koltukta geçen süre yanlış sayıdır. Onun yerine odak, enerji, uyku ve derin çalışma saatlerini takip et; dört hafta sonra örüntüler senin yerine çalışmaya başlar.
Yumuşak sabah ışığında dağınık bir yatak ve gece tabakasında bir telefon, uyandıktan hemen sonra hızlı bir manuel uyku girişini ima ediyor

23 Temmuz 2026

Giyilebilir cihaz olmadan uyku takibi: faydalı içgörünün yüzde 80'ini veren manuel kayıt

Uykunun günlerinizi nasıl şekillendirdiğini anlamak için bileğinizde bir saat olması gerekmiyor. İki alan, sabah on beş saniye, üç haftalık veri ve giyilebilir bir cihazın size göstereceğinin çoğunu zaten elinizde.
Sakin, değişen bir ruh hâlini düşündüren yumuşak, soyut bir geçiş

21 Temmuz 2026

Yeni başlayanlar için ruh hâli takipçisi rehberi: 5 adımlık pratik bir kurulum

Ruh hâlini takip etmeye karar verdin ve vaatleri değil, pratik kurulumu istiyorsun. İşte somut 5 adımlı bir başlangıç, ilk iki haftada ne beklemen gerektiği, bir ay sonra neye bakman gerektiği ve kaçınmaya değer yaygın hatalar.
Sakin bir masada küçük, eskimiş bir defter; uzun süredir devam eden kişisel bir takip pratiğini ima ediyor

16 Temmuz 2026

En iyi takipçilerin ortak yönleri: pes etmeyenlerin alışkanlıkları

Tracking'e başlayanların çoğu sekiz hafta içinde bırakıyor. İkinci yıla ulaşanlar bir avuç tanıdık alışkanlığı paylaşıyor. İşte örüntüler, anti-örüntüler ve pratik bir süre yaşadıktan sonra değişen şeyler.
Sakin bir mutfak tezgâhında sabah kahvesi, ufak bir günlük kayıt rutinini çağrıştırıyor

14 Temmuz 2026

Gerçekten Yerleşen 30 Saniyelik Günlük Takip Rutini

Yıllarca takip eden insanlarla ikinci ayda bırakanlar arasındaki fark neredeyse hiç motivasyon değildir. Sürtünmedir. 30 saniyelik bir rutin gerçeğe dayanır. 5 dakikalık bir rutin dayanmaz.
Bir sayfada arka arkaya üç küçük işaret, sabah, öğle ve akşam enerji okumalarını çağrıştırıyor

9 Temmuz 2026

Gün boyu enerjini takip etmek: kişisel ritmini nasıl bulursun

Enerji gün boyunca, neredeyse herkesin sezdiği ama nadiren adlandırdığı kalıplarla iniş çıkar. Sabit saatlerde günde iki ya da üç kez 1-10 arası bir değer kaydet, iki-üç hafta içinde ritmin ortaya çıkar.
Sessiz bir arka planda iki yumuşak paralel çizgi; yüksek sinyalli bir takip edilen alan çiftini çağrıştırıyor

7 Temmuz 2026

Birlikte takip edilecek en aydınlatıcı şeyler: yüksek sinyalli çiftlerin sıralı bir rehberi

Yalnızca iki ya da üç takip çiftine vaktiniz varsa, hangileri en çok şeyi açığa çıkarır? Kişisel verideki en yüksek sinyalli çiftlerin gerekçeleriyle sıralı, görüş bildirici bir listesi ve atlanması daha iyi olan birkaç çiftin kısa listesi.
Bir defter sayfasında paralel ilerleyen iki ince çizgi; net bir neden olmadan birbirine bağlı iki metriği ima ediyor

2 Temmuz 2026

Kişisel verinizde korelasyon ve nedensellik: kendi rakamlarınızı dürüstçe nasıl okursunuz

Kişisel analitik sürekli korelasyon üretir. Tuzak, her birini bir neden gibi okumaktır. İşte verinizin size neyi söyleyebileceği ve neyi söyleyemeyeceği, ve bir örüntü üzerinde fazla iddia etmeden nasıl hareket edebileceğiniz.
Açık bir defterde tek kısa bir satır, akşam günlük notu izlenimi veriyor

30 Haziran 2026

Meşgul İnsanlar İçin Günlük: Gerçek Bir Haftaya Dayanan Hızlı Bir Günlük Pratiği

Günlük tavsiyelerinin çoğu günde yirmi dakika varsayıyor. Bu, gerçekçi olarak altmış saniyesi olanlar için. Dürüst bir cümle, üç ayda bir yazılan üç sayfadan daha çok şey gösterir.
Sakin bir masada duran sade bir defter; küçük, sürdürülebilir bir günlük kayıt rutinini düşündürüyor

25 Haziran 2026

Tükenmişlik olmadan quantified self: uzun yola dayanıklı bir pratik

Quantified self kurulumlarının çoğu dördüncü aya gelmeden bırakılıyor. İşte patlama-çöküş döngüsünün nedeni ve haftalar yerine yıllar süren bir takip için daha sakin bir kurallar bütünü.
Çoğu günü dolu, biri atlanmış basit bir haftalık tablo; bir seri yerine kapsamla ölçülen bir alışkanlığı düşündürüyor

23 Haziran 2026

Seriler olmadan alışkanlık takibi: sayaç ne zaman yardımcı olmayı bırakır ve yerine neye bakmak gerekir

Seri sayaçları ilk birkaç hafta işe yarar, sonra sessizce engele dönüşür. İşte bu sayının neden yolu kapadığı ve alışkanlığın gerçekten tutup tutmadığını söyleyen ölçüler.
Yatak başında bir defter ve sabahın erken saatinde bir kahve, geçen geceki uykunun sakin bir kaydını çağrıştıran

18 Haziran 2026

Uyku odaklanmayı nasıl etkiler: bu bağlantı kendi verinizde nasıl görünür

Dün geceki uyku ve bugünkü odaklanma, kişisel analitikteki klasik ertesi gün çiftidir. Birkaç hafta boyunca gerçekte nasıl göründüğü, bundan ne çıkarabileceğiniz ve ne çıkaramayacağınız.
Bir defter sayfasındaki iki sütunu birleştiren ince bir çizgi; bir çift takip edilen alanı çağrıştırıyor

16 Haziran 2026

Tek değil, çift takip edin: örüntüleri gerçekten ortaya çıkaran bir kurulum nasıl tasarlanır

Tek bir sayı tek başına neredeyse hiçbir şey söylemez. Kişisel verideki ilginç örüntüler iki alan arasında yaşar. İşte bir çapa ve dikkatle seçilmiş birkaç girdiyle çiftler etrafında bir kurulum nasıl tasarlanır.
Sakin, değişen bir ruh hâlini düşündüren yumuşak, soyut bir geçiş

11 Haziran 2026

Baskı olmadan ruh hâli takibi: nasıl hissettiğini daha sakin bir biçimde not etmenin yolu

Ruh hâli takibi kişisel veriye en yaygın giriş noktası ve en kolay terk edileni. İşte bunu daha sakin bir şekilde yapmanın yolu, yapılmaması gerekenler dahil.
Bir defterin yanında sabah kahvesi, kısa bir günlük kayıt rutinini çağrıştırıyor

9 Haziran 2026

Quantified Self'te neyi takip etmeli (fazla yüklenmeden)

İlk üç ila beş metriğinizi seçmek için pratik bir rehber. Küçük başlayın, birbirleriyle konuşan alanları eşleştirin ve bir anda yirmi şeyi takip etme dürtüsüne direnin.
Birbirine komşu iki günü ince bir çizgiyle bağlayan haftalık takvim; bir önceki günün etkisini ima ediyor

4 Haziran 2026

Bir önceki günün etkisi: verinizdeki bazı örüntüler neden ancak yarın görünür

Kendi verinizdeki en güçlü örüntülerin bir kısmı aynı gün ölçülen şeyler arasında değildir. Dün ile bugünün arasındadır. Çoğu takip uygulamasının bunu neden kaçırdığını ve nasıl göreceğinizi burada anlatıyoruz.
Bir kahve fincanının yanında açık bir not defteri; sakin günlük kayıt fikrini çağrıştırıyor

2 Haziran 2026

Kişisel analitik: kendi hayatını takip etmeye başlamak için sakin bir rehber

Kişisel analitik, anında fark edemeyeceğin örüntüleri yakalamak için kendi hayatına ait kendi verilerine bakmaktır. Ne olduğunu, ne olmadığını ve gerçekten nasıl başlanacağını burada bulacaksın.