1 septembre 2026
Bearable est un outil solide pour les personnes qui gèrent une maladie chronique. Loggr est pensé pour l'analytique personnelle générale. Voici une comparaison juste pour choisir celle qui correspond à la question que vous vous posez vraiment.
27 août 2026
Un mois de données d'humeur, c'est du bruit avec quelques bosses intéressantes. Trois mois commencent à ressembler à un portrait de ton année. Voici ce qui change entre le mois un et le mois trois, et ce qu'il faut vraiment regarder une fois sur place.
25 août 2026
Les adultes TDAH gravitent souvent vers l'autoquantification pour de bonnes raisons : l'app retient ce que la mémoire de travail ne retient pas. Voici un guide respectueux et non médical pour une petite configuration Loggr, ce que les données tendent à montrer, et où le travail revient à votre équipe clinique.
20 août 2026
Daylio est un bon tracker d'humeur et d'activités. Si son modèle vous semble étroit et que vous voulez voir les connexions entre plusieurs types de données, Loggr est peut-être l'alternative qu'il vous faut. Voici une comparaison honnête.
18 août 2026
La plus petite configuration de suivi qui produit encore un vrai résultat, c'est deux champs sur sept jours. Choisissez une chose que vous faites, choisissez une chose que vous ressentez, notez les deux et regardez à la fin de la semaine.
13 août 2026
Presque tout le monde affirme que la météo affecte son humeur, mais peu de gens l'ont réellement vérifié. Voici une façon simple de noter la météo aux côtés de l'humeur pendant quatre semaines, et comment lire ce qui ressort sans surinterpréter.
11 août 2026
Si vous prenez un médicament quotidien, un journal oui/non de deux secondes vous donne un relevé d'observance propre à apporter à votre prochain rendez-vous. Voici comment le mettre en place dans Loggr sans en faire un projet clinique.
6 août 2026
La plupart des applis d'habitudes transforment discrètement la culpabilité en arme. Voici une philosophie plus calme pour suivre ses habitudes, qui survit à la maladie, aux voyages et à la vie ordinaire.
4 août 2026
Votre médecin vous a demandé de suivre votre tension à la maison pendant deux semaines et de lui rapporter les chiffres. Voici un guide posé, non médical, pour les consigner avec rigueur dans Loggr afin que les données soient assez propres pour être utiles.
30 juillet 2026
La version honnête de ce que l'auto-mesure peut et ne peut pas faire. Quand le suivi change ce que vous faites, quand il change seulement ce que vous remarquez, et quand il se retourne contre vous.
28 juillet 2026
Si vous travaillez derrière un écran et que votre production est difficile à mesurer, le temps passé sur la chaise est le mauvais chiffre. Suivez la concentration, l'énergie, le sommeil et les heures de travail profond, et au bout de quatre semaines les motifs commencent à travailler à votre place.
23 juillet 2026
Vous n'avez pas besoin d'une montre au poignet pour comprendre comment votre sommeil façonne vos journées. Deux champs, quinze secondes le matin, trois semaines de données, et vous avez presque tout ce qu'un objet connecté vous aurait montré.
21 juillet 2026
Vous avez décidé de suivre votre humeur et vous voulez l'installation pratique, pas la promesse. Voici un démarrage concret en 5 étapes, à quoi vous attendre pendant les deux premières semaines, quoi regarder au bout d'un mois, et les erreurs courantes à éviter.
16 juillet 2026
La plupart des gens qui commencent à se tracker abandonnent en moins de huit semaines. Ceux qui tiennent jusqu'à la deuxième année partagent une poignée d'habitudes reconnaissables. Voici les patterns, les anti-patterns et ce qui change quand la pratique est en place depuis un moment.
14 juillet 2026
Ce qui sépare ceux qui suivent leurs données pendant des années de ceux qui abandonnent dès le deuxième mois, ce n'est presque jamais la motivation. C'est la friction. Une routine de 30 secondes survit à la réalité. Une de 5 minutes, non.
9 juillet 2026
L'énergie varie au cours d'une journée selon des motifs que la plupart des gens devinent sans jamais les nommer. Notez une valeur de 1 à 10 deux ou trois fois par jour à des heures régulières et, en deux ou trois semaines, votre rythme se dessine.
7 juillet 2026
Si vous n'avez le temps que pour deux ou trois paires de suivi, lesquelles révèlent le plus ? Voici un classement assumé des paires à plus fort signal dans les données personnelles, avec le raisonnement derrière chaque choix et une courte liste de paires à éviter.
2 juillet 2026
L'analytique personnelle produit des corrélations en permanence. Le piège est de prendre chacune pour une cause. Voici ce que vos données peuvent et ne peuvent pas vous dire, et comment agir sur une tendance sans en faire trop.
30 juin 2026
La plupart des conseils sur le journal intime supposent vingt minutes par jour. Cet article est pour ceux qui, dans la vraie vie, disposent de soixante secondes. Une phrase par jour, honnête, vaut mieux que trois pages écrites une fois par trimestre.
25 juin 2026
La plupart des configurations de quantified self s'arrêtent dès le quatrième mois. Voici pourquoi le cycle d'emballement et d'effondrement se produit et un ensemble de règles plus calmes pour un suivi qui dure des années plutôt que des semaines.
23 juin 2026
Les compteurs de séries fonctionnent les premières semaines, puis se mettent à gêner en douce. Voici pourquoi ce chiffre parasite et les indicateurs qui disent vraiment si l'habitude tient.
18 juin 2026
Le sommeil d'hier soir et la concentration d'aujourd'hui forment le couple classique du lendemain en analytique personnelle. Voici à quoi cela ressemble sur quelques semaines, ce que vous pouvez en lire, et ce que vous ne pouvez pas.
16 juin 2026
Un seul chiffre ne dit presque rien tout seul. Les tendances intéressantes des données personnelles vivent entre deux champs. Voici comment concevoir un suivi autour de paires, avec une ancre et quelques entrées bien choisies.
11 juin 2026
Noter son humeur est la porte d'entrée la plus courante vers les données personnelles, et la plus facile à abandonner. Voici une façon plus calme de le faire, y compris ce qu'il ne faut pas faire.
9 juin 2026
Un guide pratique pour choisir vos trois à cinq premières mesures. Commencez petit, associez des champs qui dialoguent, et résistez à l'envie de suivre vingt choses en même temps.
4 juin 2026
Certaines des tendances les plus fortes de vos propres données ne sont pas entre des éléments mesurés le même jour. Elles sont entre hier et aujourd'hui. Voici pourquoi la plupart des trackers passent à côté, et comment les voir.
2 juin 2026
L'analytique personnelle, c'est regarder vos propres données sur votre propre vie pour repérer des tendances invisibles sur le moment. Voici ce que c'est, ce que ce n'est pas, et comment vraiment s'y mettre.
