Loggr blog

Een koffiekop op een keukenblad in zacht ochtendlicht, een stil moment van zelf-tracking voordat de dag begint

3 september 2026

Tracking voor nieuwe ouders: hoe een persoonlijke logpraktijk het leven met jonge kinderen overleeft

Een baby breekt alle trackingregels die je had: slaap is onderbroken, je stemming hangt af van de peuter, je basisdata gaat alle kanten op. Hier is hoe je een kleine, eerlijke trackingpraktijk in leven houdt door de chaotische jaren.

Twee eenvoudige app-iconen naast elkaar, een suggereert symptoomregistratie en een een klein grafiekje, als kalme vergelijking

1 september 2026

Apps zoals Bearable: Loggr eerlijk vergeleken

Bearable is een sterke tracker voor mensen met een chronische aandoening. Loggr is gemaakt voor algemene persoonlijke analytics. Hier een eerlijke vergelijking zodat je kiest wat past bij de vraag die je écht stelt.

27 augustus 2026

Stemming in kaart brengen over maanden: wat drie maanden onthullen en één niet

Eén maand stemmingsdata is ruis met een paar interessante bobbels. Drie maanden beginnen op een portret van je jaar te lijken. Dit verandert er tussen maand één en maand drie, en waar je dan echt naar moet kijken.

Een kleine set velden op een notitieboekpagina, die een rustige, minimale tracking-setup suggereert

25 augustus 2026

Tracking voor ADHD-volwassenen: een rustige, niet-medische setup voor self-quantifiers

ADHD-volwassenen gravitieren vaak naar zelfkwantificering om goede redenen: de app onthoudt wat werkgeheugen niet onthoudt. Dit is een respectvolle, niet-medische gids voor een kleine Loggr-setup, wat de data meestal laat zien, en waar het werk hoort bij je klinische team.

20 augustus 2026

Het beste alternatief voor Daylio: een eerlijke vergelijking met Loggr

Daylio is een prima stemmings- en activiteitentracker. Als zijn model te krap voelt en je wilt zien hoe verschillende soorten data met elkaar samenhangen, is Loggr misschien het alternatief dat je zoekt. Hier komt een eerlijke vergelijking.

Een klein notitieboek open op een lege bladzijde, dat een rustige eerste dag van tracken suggereert

18 augustus 2026

Hoe je begint met tracken: één oorzaak, één effect, zeven dagen

De kleinste tracking-opzet die nog een echt resultaat oplevert is twee velden, zeven dagen. Kies één ding dat je doet, kies één ding dat je voelt, log allebei en kijk aan het eind van de week.

Een zachte buitenscène met wisselend licht, die wisselend weer over de dagen van een maand suggereert

13 augustus 2026

Beïnvloedt het weer je stemming echt? Houd het een maand bij en kom erachter

Bijna iedereen zegt dat het weer hun stemming beïnvloedt, maar weinigen hebben het gecontroleerd. Hier is een simpele manier om weer en stemming vier weken naast elkaar bij te houden, en hoe je leest wat eruit komt zonder te overdrijven.

Een weekdoosje op het aanrecht naast een telefoon met de dag-log open, in zacht ochtendlicht

11 augustus 2026

Medicatie-inname bijhouden: een eenvoudige ja/nee-log die je aan een arts kunt laten zien

Als je dagelijks medicijnen slikt, geeft een ja/nee-log van twee seconden je een schoon adherence-overzicht voor de volgende afspraak. Hier lees je hoe je dit in Loggr opzet zonder er een klinisch project van te maken.

Een zachte, rustige horizon die wijst op een houdbare praktijk die een gemiste dag niet bestraft

6 augustus 2026

Gewoonten zonder schuldgevoel: een zachte trackingfilosofie die slechte weken respecteert

De meeste gewoonte-apps maken stilletjes een wapen van schuldgevoel. Hier is een rustigere filosofie voor het bijhouden van gewoonten die ziekte, reizen en gewoon leven overleeft.

Een huisbloeddrukmeter op tafel naast een telefoon met het dagelijkse logboek, in zacht ochtendlicht

4 augustus 2026

Bloeddruk meten thuis: een praktische gids om de cijfers vast te leggen die je arts heeft gevraagd

Je arts vroeg om je bloeddruk twee weken thuis bij te houden en de cijfers terug te brengen. Hier is een rustige, niet-medische gids om ze consistent in Loggr vast te leggen zodat de data schoon genoeg is om nuttig te zijn.

Een eenvoudig weekrooster met een paar aantekeningen in de marge, dat aandachtig observeren suggereert in plaats van een dramatische verandering

30 juli 2026

Wanneer bijhouden gedrag echt verandert, en wanneer niet

De eerlijke versie van wat zelfregistratie wel en niet kan. Wanneer bijhouden verandert wat je doet, wanneer het alleen verandert wat je opmerkt, en wanneer het zich tegen je keert.

Een rustig bureau met een notitieboekje en een open laptop, suggererend geconcentreerd, monotask werk

28 juli 2026

Productiviteit tracken voor kenniswerkers: wat te loggen, wat te negeren

Als je achter een scherm werkt en je output is lastig te meten, dan is tijd-in-stoel het verkeerde getal. Track in plaats daarvan focus, energie, slaap en deep-work-uren, en na vier weken beginnen de patronen het werk voor je te doen.

Een onopgemaakt bed in zacht ochtendlicht met een telefoon op het nachtkastje, suggereert een snelle handmatige slaapinvoer net na het opstaan

23 juli 2026

Slaap bijhouden zonder wearable: handmatig loggen dat je 80% van het inzicht geeft

Je hebt geen horloge om je pols nodig om te begrijpen hoe je slaap je dagen kleurt. Twee velden, vijftien seconden in de ochtend, drie weken data, en je hebt het meeste van wat een wearable je toch al had laten zien.

Een zachte, abstracte gradient die een rustige, wisselende stemming suggereert

21 juli 2026

De beginnersgids voor het gebruik van een stemmings-tracker: een praktische opzet in 5 stappen

Je hebt besloten je stemming bij te houden en wilt de praktische opzet, niet de belofte. Hier is een concrete start in 5 stappen, wat je in de eerste twee weken kunt verwachten, wat je na een maand moet bekijken, en de veelgemaakte fouten die je beter vermijdt.

Een klein, versleten notitieboekje op een rustige tafel, dat een langlopende persoonlijke trackgewoonte suggereert

16 juli 2026

Wat de beste trackers gemeen hebben: de gewoonten van mensen die het volhouden

De meeste mensen die beginnen met tracken stoppen binnen acht weken. Wie tot het tweede jaar komt, deelt een handvol herkenbare gewoonten. Hier zijn de patronen, de anti-patronen en wat verandert zodra de praktijk al een tijdje loopt.

Een ochtendkoffie op een rustig keukenblad, die een kleine dagelijkse logroutine suggereert

14 juli 2026

De dagelijkse tracking-routine van 30 seconden die echt blijft hangen

Het verschil tussen mensen die jaren bijhouden en mensen die er in maand twee mee stoppen is bijna nooit motivatie. Het is wrijving. Een routine van 30 seconden overleeft de realiteit. Eentje van 5 minuten niet.

Drie kleine markeringen op een rij op een pagina, die staan voor energie-aflezingen 's morgens, 's middags en 's avonds

9 juli 2026

Energie bijhouden gedurende de dag: hoe je je persoonlijke ritme vindt

Energie schommelt door de dag in patronen die de meeste mensen aanvoelen maar nooit benoemen. Noteer twee of drie keer per dag op vaste tijden een waarde van 1 tot 10 en in twee tot drie weken tekent je ritme zich af.

Twee zachte parallelle lijnen op een rustige achtergrond, als beeld voor een paar bijgehouden velden met hoog signaal

7 juli 2026

De meest verhelderende dingen om samen bij te houden: een geordende gids van paren met hoog signaal

Als je alleen tijd hebt voor twee of drie tracking-paren, welke onthullen dan het meest? Dit is een uitgesproken ranglijst van de paren met het hoogste signaal in persoonlijke data, met de redenering achter elke keuze en een korte lijst paren om over te slaan.

Twee dunne, parallel lopende lijnen op een notitiepagina, als beeld voor twee gecorreleerde metingen zonder duidelijke oorzaak

2 juli 2026

Correlatie versus causaliteit in je eigen data: hoe je je eigen cijfers eerlijk leest

Persoonlijke analyse levert constant correlaties op. De valkuil is om er elke één als oorzaak te zien. Hier lees je wat je data wel en niet kan vertellen, en hoe je naar een patroon handelt zonder te veel te beweren.

Een open notitieboek met één korte regel, die een korte avondnotitie suggereert

30 juni 2026

Dagboek voor drukke mensen: een snel dagelijks dagboek dat een echte week overleeft

Het meeste advies over dagboeken gaat uit van twintig minuten per dag. Dit is voor mensen die in de praktijk zestig seconden hebben. Een eerlijke zin per dag levert meer op dan drie pagina's eens per kwartaal.

Een eenvoudig notitieboekje op een rustige werkplek, dat een kleine, vol te houden dagelijkse logroutine suggereert

25 juni 2026

Quantified self zonder burn-out: een duurzame praktijk voor de lange termijn

De meeste quantified-self-opzetten stoppen voor de vierde maand. Hier lees je waarom de boom-en-bust-cyclus optreedt en een rustigere set regels voor bijhouden dat jaren in plaats van weken meegaat.

Een eenvoudig weekraster met de meeste dagen ingevuld en één overgeslagen, als beeld voor een gewoonte gemeten via dekking in plaats van een streak

23 juni 2026

Gewoonte-tracker zonder streaks: waarom de teller op een gegeven moment stopt te helpen, en waar je in plaats daarvan naar kijkt

Streak-tellers werken de eerste weken en gaan dan stilletjes in de weg zitten. Hier lees je waarom dat getal stoort, en welke cijfers wel laten zien of de gewoonte beklijft.

Een notitieboekje naast het bed en een vroege ochtendkoffie, een rustige notitie van de slaap van afgelopen nacht

18 juni 2026

Hoe slaap je focus beïnvloedt: hoe het verband eruitziet in je eigen data

De slaap van vannacht en de focus van vandaag is het klassieke daginvloed-paar in persoonlijke analytics. Dit is hoe het er over een paar weken echt uitziet, wat je eruit kunt lezen, en wat niet.

Twee kolommen op een notitieblok verbonden door een dun lijntje, als beeld voor een paar bijgehouden velden

16 juni 2026

Houd paren bij, geen losse getallen: een setup ontwerpen die patronen écht laat zien

Eén getal op zichzelf zegt bijna niets. De interessante patronen in persoonlijke data leven tussen twee velden. Hier lees je hoe je een setup ontwerpt rond paren, met een anker en een paar goed gekozen inputs.

11 juni 2026

Stemming bijhouden zonder druk: een rustigere manier om vast te leggen hoe je je voelt

Stemming bijhouden is voor veel mensen de eerste stap in persoonlijke data, en ook de stap die het snelst sneuvelt. Hier lees je een rustigere manier om het te doen, inclusief wat je beter niet doet.

Een ochtendkoffie naast een notitieboek, suggererend een korte dagelijkse logroutine

9 juni 2026

Wat bijhouden in je quantified self (zonder je vast te bijten)

Een praktische gids om je eerste drie tot vijf metrieken te kiezen. Begin klein, combineer velden die met elkaar praten, en weersta de drang om twintig dingen tegelijk bij te houden.

4 juni 2026

Effecten van gisteren: waarom sommige patronen in je data pas morgen zichtbaar worden

Sommige van de sterkste patronen in je eigen data zitten niet tussen dingen die op dezelfde dag worden gemeten. Ze zitten tussen gisteren en vandaag. Hier lees je waarom de meeste trackers ze missen en hoe je ze wel ziet.

Een open notitieboekje naast een kop koffie, als beeld voor rustig dagelijks loggen

2 juni 2026

Persoonlijke analyse: een rustige gids om je eigen leven bij te houden

Persoonlijke analyse betekent kijken naar je eigen data over je eigen leven om patronen te zien die je op het moment zelf mist. Hier lees je wat het is, wat het niet is en hoe je echt begint.